Winter adé!

Von Sommer-Träumen und Schnee-Katastrophen

So langsam könnte er wieder kommen: der Sommer. Mit seinen warmen Sonnenstrahlen, den grünen Blumenwiesen und dem blauen Himmel.

Aber aktuell ist daran gar nicht zu denken. Wohin das Auge schaut: Schnee. Und mit dem Schnee kommt der Winter-Blues. Wir fühlen uns ohne Antrieb, verkriechen uns am liebsten unter der kuscheligen Decke mit einem heißen Kakao und wollen auf gar keinen Fall vor die Tür gehen. Doch woran liegt das eigentlich? Ganz klar: die Sonne fehlt. Denn durch die fehlende Sonneneinstrahlung in der kalten Jahreszeit, leidet unser Körper unter Serotoninmangel. Und da ist das Problem. Dieser Mangel drückt uns nämlich auf die Stimmung – und zwar ganz gewaltig. Serotonin wird auch als das Wohlfühl-Hormon bezeichnet. Aber woher bekomme ich nun im Winter das begehrte Serotonin? Leider gibt es nicht die Allheil-Pille und auch nicht den Serotonin-Powersaft. Aber es gibt ein paar Möglichkeiten den Körper aus der trägen Winterstimmung zu holen. Für Sportfans ist Serotonin-Mangel selten ein Thema, denn beim Sport geht der Körper an sämtliche Kraftreserven und das Hirn bildet kräftig Serotonin. Das ist auch der Grund, warum für viele Sport geradezu eine Droge ist um der Winter-Depression zu entkommen.

Für die Sportmuffel unter uns reicht auch schon ein flotter Spaziergang für eine ausreichende Menge Tageslicht und frische Luft.

Sitzen Sie nicht zu Hause herum, sondern treffen Sie sich mit Freunden. So kommen Sie raus und unter Leute: die perfekte Strategie um schlechte Laune zu vertreiben.

Außerdem können erfrischende Kräutertees und Ingwer anregend wirken und Sie fühlen sich gleich besser.

Probieren Sie es doch einfach einmal aus und sagen Sie der Winter-Depression adé.